WRAP de FRANGO | Torrada Fresh #05

Mais um Torrada Fresh delícia para refeições leves e rápidas para o verão!

Mais prático impossível né?
Quem não gosta de abacate, pode simplesmente eliminar – vai continuar gostoso de qualquer jeito!
INGREDIENTES FINAL
04 Wraps (esses que tem no mercado mesmo!)
02 Abacates (em fatias ou cubinhos)
03 Filés de Frango
04 colh.(sopa) de Iogurte Natural
01 colh.(chá) de Mostarda Dijon (quem não gosta, pode usar a mostarda comum).
01 colh.(chá) de Curry
01 colh.(chá) de Pimenta Cayenne
Pimenta do Reino
um punhado de Hortelã fresca
02 colh.(sopa) de Óleo
1/2 Limão Tahiti
Sal
wrap_5
MODO DE PREPARO FINAL
Em um potinho, misturar o curry, com a pimenta cayenne uma colher de sopa de sal. Passe essa mistura seca (conhecida como RUB) nos filés de frango, esfregando bem e deixando quase “empanado” – leve os filés para uma frigideira quente com um pouco de óleo, grelhe bem dos dois lados. Corte em fatias finas e reserve.
Corte o abacate em tirinhas, jogue um pouco de suco de limão (para não escurecer). Reserve. Lave e pique a hortelã, mais ou menos uma colher de sopa bem cheia.
Em outro pote, misture o iogurte com a mostarda, hortelã picada e uma pitada de sal. Reserve.
Com a frigideira bem quente, aqueça os wraps, dos dois lados – para dar uma leve tostadinha. Passe o molho de iogurte nos wraps abertos, coloque as fatias de frango e o abacate em pedaços. Enrole o wrap e prontinho!
E usei papel craft e barbante para deixar mais preso. Você pode usar um guardanapo, dobrar e enrolar, fica fofinho do mesmo jeito ;)
 wrap_11
Tem mais Torrada Fresh aqui, só receitas fresquinhas para o verão :)
Não esquece de dar like e compartilhar o vídeo :)

no youtube: Torrada Torrada

no facebook: Torrada Torrada

no instagram: @TorradaTorrada

postado por LUANDA

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: